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Enerzona La nuova alimentazione

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La strategia alimentare Zona,dieta ideata dal ricercatore statunitense Barry Sears, garantisce una maggiore efficenza sia fisica che mentale.Se , poi siè in sovrappeso e si vuole perdere grasso corporeo, ma non tono muscolare, la Zona consente di farlo senza soffrire la fame.

La zona utilizza cibo con grande attenzione ; l’ obiettivo principale è raggiungere e mantenere un ben preciso equilibrio ormonale, questo è possibile utilizzando in modo bilanciato carboidrati, proteine e grassi.

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E’ per questo che nei tre pasti principali e negli spuntini, il 40% delle calorie deve provenire dai carboidrati, il 30% dalle proteine ed il 30 % dai grassi.

Seguire la strategia alimentare Zona significa mangiare correttamente sentendosi in forma. Oltre a questo tipo di alimentazione, la Zona propone un vero e proprio stile di vita, del quale fanno parte anche la regolare assunzione di omega 3, l’ attività fisica ed il rilassamento mentale.

La parola magica è “bilanciamento in Zona 40-30-30″ (percentuale di distribuzione calorica dei macro nutrienti – Carboidrati, Proteine, Grassi). E con la Zona mangi 5 volte al giorno: Colazione, Spuntino della mattina, Pranzo, Spuntino del pomeriggio, Cena. In più, ogni giorno bisogna assumere Omega 3 attraverso gli alimenti e – quando non fosse possibile – attraverso l’integrazione . In Zona mangiate bene e nelle giuste quantità, e se trasgredite non c’è problema, potete tornare in Zona a partire dal pasto successivo.

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